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方鱼稍作休息，便开始了修炼。“大魔舞心法”和“本源阴神经”已经计划了一多，正好趁着这个寂静的下午，开始修炼！
方鱼最初的想法是想将“大魔舞心法”和“本源阴神经”结合在一起修炼，以实现“一加一，大于二”的效果。但等他真的开始琢磨怎么结合在一起的时候，发现这其实这只是个美好的愿望而已。神念的功法不是真气真元功法，方鱼对于两种功法怎么结合、如何结合，并没有什么思路，贸然打破心法和法诀的顺序，他也不知道会发生什么。因此，思来想去，方鱼还是放弃了这个美好的愿望，决定先以大魔舞心法为主开始修炼。
在方鱼获得的“大魔舞心法”中，记录了完整和简化两套动作，完整的那套桨大魔舞”，共有八十一个动作，简化的那套桨魔舞”共有三十六个动作。至于还有没有其他的版本，方鱼就不知道了，因为他获得的只是残本。
本着先以易后难的原则，一套“魔舞”的动作被方鱼摆出，同时神念与内气心法配合运转。刚做了三个动作，方鱼就感觉神识与内气一空，头脑发晕和身体无力同时来袭，啪的摔在地上，好在他此时在后花园中练习，身下是草坪。这方鱼还没来得及从外界吸收灵气和神识之气，先把他自己的消耗完了。
前世方鱼修炼过有一段时间的大魔舞，他知道在那个功法中，魔舞的三十六个动作中只有后面的十八个动作是从空气中吸收灵气和神识之气，前十八个动作则是在为此做准备。这意味着，方鱼最少要做足十八个动作，才有可能从外界获得神识之气和灵气的补充。现在三个动作就将神识和内气消耗一空，那肯定没办法得到补充了！
方鱼只得无奈的暂时放弃大魔舞心法的修炼，静坐了一阵之后，开始了既定的修炼计划。
在修炼完第三次灵气水大周时，方鱼没有继续后面的修炼，直接在床上摆出了魔舞的姿势。为何在床上？因为方鱼怕摔。
这次情况略好，勉强摆出第四个动作，然后方鱼的神识被消耗一空，头脑有些发晕，虽然还有内气可以运转，但晕头转向之下，却也没必要勉强。
休息许久，方鱼逐渐恢复过来，他对这个结果有些发愁，这要到什么时候才能修炼到第十九个动作？不过想想也是，当年发明这魔舞的人，也不会想到有炼气期的修士来修炼啊。但随即转念一想，方鱼便发现了他现阶段修炼魔舞心法现在的作用，心情大好。
因为方鱼发现这魔舞，即便不能帮他从空气中吸收到灵气和神识之气，但可以帮助他以非常低的成本，实现对神识的极限压榨。从这个角度来，他可以通过对神识的极限压榨来拓展它的上下限，从而提升神识。
前几方鱼的神识的消耗，都是来自他将神念探出体外过程中的消耗和使用神识合成真元的消耗。前者神识逸散在空气中，没有滋养自身不，还带着对嗓子的伤害和念头对大脑的损伤；后者，实现的是对神识的消耗，并不能实现压榨，所以对拓展上下限无用。而魔舞就不一样了，动作做出，神识被极限消耗，以至于方鱼都要摔在地上。
于是下午的时间便在这样的修炼中度过，虽然疲劳一些，但是方鱼那种刻苦的劲头上来，是谁也拦不住了。
当方鱼正在院中打拳的时候，白娴凤回来了，见到满身大汗的方鱼，她打趣道：“鱼儿，你这修炼有必要跟洗澡一样吗？”
方鱼收拳停下来道：“嘿嘿，娘，这样修炼的比较彻底！”
白娴凤看着方鱼，笑道：“一会儿要去吃饭去了，你先洗个澡吧！这一头汗像什么样子！”
方鱼道：“能不去吗？正修炼呢！”
白娴凤道：“当然不能了，这种家庭聚会你肯定得去的！”着便不容分的上手拽起方鱼的胳膊。
方鱼无奈被白娴凤指挥着洗澡，换衣服，然后上了龙驹车，向城中心的珍馐阁而去。
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